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¿Qué es Prana Yoga ? El yoga cásico de India en occidente, sin sucedáneos
¿Porqué hacer Yoga y que descubriré?
Cada clase es diferente y en cada una de ellas se trabaja un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc…). Existen infinidad de tablas de ejercicios o kriyas.
El Raja Yoga trabaja el sistema glandular, activa la energía en los chakras o centros energéticos y desbloquea el cuerpo de tensiones. Sus efectos son muy rápidos y se aprecian notablemente al acabar una clase.
El yoga es una disciplina milenaria que aporta al cuerpo y mente relajación, bienestar, coordinación y muchos otros beneficios. Es por ello que cada vez son más las personas que introducen la práctica del yoga en su rutina habitual.
En las clases aprenderás a concentrarte en la postura, para tener una gran eficacia preventiva terapéutica y sobre todo es una herramienta de rehabilitación de lesiones. En la práctica, se combinan posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación. Se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la vinculación con la mente.
Algunos de los beneficios de las clases de y0ga a nivel corporal son la elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad; la expulsión de toxinas; y se deshacen las tensiones musculares, bloqueos emocionales, y otros problemas como el estreñimiento y el dolor de espalda. A nivel mental, se tranquilizan las emociones y se desconecta de los pensamientos automáticos, eliminando el estrés.
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